Как эффективно и правильно решать супружеские конфликты

Муж и жена ругаются

О том, как грамотно разруливать супружеские конфликты (ссоры) вы узнаете из нашего материала, а также про причины, которые приводят к ссорам между мужем и женой.


В мире нет ни одной супружеской пары, которая никогда не ссорилась бы. В любой семье были и будут конфликты. Это результат принципиально разного воспитания, влияния социального окружения, набора жизненных ценностей и приоритетов.

До женитьбы каждый из супругов более двух десятков лет жил по своим нормам и жизненным законам, а теперь приходится менять себя, чтобы создавать общее мировоззрение, свою систему ценностей и совместную направленность. Возможно ли это без конфликтов?

Чем полезен конфликт в семье?

В психологии конфликтом называют столкновение противоположных позиций и мнений двух столкнувшихся сторон. Он обычно возникает в тех обстоятельствах, в которых влюблённым ещё не приходилось вырабатывать общего алгоритма действий.

Практически всегда конфликт возникает в адаптационных периодах: при переезде, рождении первенца, потере работы и др.

Но процесс этот имеет положительное значение. Семья адаптируется к изменениям, развивает способы взаимодействия и конструктивного общения. Выходит, что важен не сам конфликт, а его результат.

Когда он завершается сотрудничеством или компромиссом, то считается положительным испытанием в отношениях. А все негативные конфликты – это те, что не смогли разрешиться.

Из-за чего возникают конфликты?

На первый взгляд, причин конфликтов много. Все они имеют одинаковые истоки, но в разных семьях проявляются по-своему.

Защита своего «Я»

Одна из базовых потребностей человека – это самоуважение, которую супруги подкрепляют через любовь, принятие, одобрение, поддержку. Если муж или жена своим непочтительным или равнодушным отношением блокируют её, то происходит защитная реакция.

Борьба за лидерство

Современные семьи утратили классику отношений, где главой принято было считать мужчину. Сейчас условия позволяют и женщине претендовать на это место. Вот пары и конфликтуют за сферы, в которых каждый может проявить лидерство. Но бывает, что лидер желает переложить на супруга свои обязательства.


Правила решения конфликтов

Любое столкновение интересов должно заканчиваться разрешением, а не просто взаимными обвинениями и упрёками. Цель каждого конфликта – прийти к верному решению путём сотрудничества. Это не так легко! Поэтому существуют очевидные правила, которые зачастую супруги не выполняют.

Правило места и времени

Это первое, о чём должны подумать муж и жена. Решить проблему утром, в спешке собираясь на работу, невозможно. Предварительно выбранные время и место позволят всё обсудить, как следует.

Правило одной проблемы

Даже за два года совместной жизни конфликтных ситуаций может накопиться столько, что получается целый запутанный клубок проблем. Необходимо решать их постепенно. Важно запомнить: в одну беседу должна укладываться одна проблема! Нельзя наслаивать претензии, так как это закончится только ссорой.

Правило высказываний

Во время решения конфликта запрещено пользоваться обвинениями, нападками, упрёками. Все претензии необходимо предлагать чётко и ясно в форме высказываний.

Например:

  • «Мне неприятно, что ты в рабочие дни приходишь домой в нетрезвом виде»;
  • «Я начинаю злиться, когда ты тратишь столько денег на обновление гардероба»;
  • «Я чувствую себя ненужной и одинокой, если ты не приходишь ночевать домой».

Структура таких высказываний предполагает, что вначале человек демонстрирует те эмоции, которые переживает, а затем описывает претензию.

Правило уважения

Следует с уважением и пониманием выслушивать супруга. Нельзя позволять фразы по типу «не придумывай», «не преувеличивай», «это пустяки». Во время обсуждения не рекомендуется переходить на личности, ругать, унижать и оскорблять собеседника! В противном случае оппонент ответит тем же.

Правило решения конфликта

Всегда доводить обсуждение до разрешения. Эффективный метод – «мозговой штурм», который предполагает высказывание любых вариантов выхода, даже смешных и невозможных. Как правило, именно так находятся самые неожиданные и верные способы устранения конфликта.

Правило конкретики

Все найденные варианты решения должны конкретизироваться:

  • Не употреблять общих фраз: «будем вместе чаще проводить время» или «уделяй больше внимания детям».
  • Лучше сказать: «по субботам будем приглашать к себе друзей, а по воскресеньям – посещать кино, театр или кафе», или «вечером посвящаем свободный час времени детям, а в выходные вместе гуляем».

Если придерживаться таких несложных правил, то словесная перепалка и скандалы останутся в прошлом. Есть одно единственное, но незыблемое условие: работать вместе! Только в тех семьях, где вклад в её благополучие делают и муж, и жена, поселяются взаимопонимание, уважение, любовь.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: