Как загар влияет на здоровье кожи

Красивая загорелая девушка лежит на пляже

Загар воспринимается как непременный атрибут модной и стильной женщины, которая не только летом, но и в холодное время года должна очаровывать золотисто-коричневым оттенком кожи. На самом деле загар – это не что иное, как защитная реакция организма на чрезмерное количество прямых солнечных лучей, способных привести к ожогам и повредить кожные покровы. Чтобы действительно понять, каким образом ультрафиолетовые лучи влияют на здоровье кожи, нужно обратить внимание на такой аспект, как механизм образования загара.


Загар – естественная реакция организма

Коричневый оттенок кожа приобретает под воздействием вырабатываемого организмом специфического компонента – меланина – в ответ на влияние солнца. Меланин отвечает за защиту нижних слоев кожи от вредного влияния солнечных лучей. Приобретение кожей загара происходит постепенно, после каждого последующего воздействия солнечных лучей. Но даже это не сможет гарантировать защиту от тяжелых ожогов в случае неограниченного пребывания на солнце.

Если воздействие лучей на кожу слишком частое и сильное, это ухудшает ее состояние. Дело в том, что отрицательное влияние ультрафиолетового излучения никуда не исчезает: оно имеет свойство накапливаться и постепенно проявляться на коже. Именно поэтому ранние морщинки, потеря контурами лица эластичности и пигментные пятна возникают чаще всего у тех, кто злоупотребляет пребыванием на солнце. Также доказано, что избыток солнечных лучей становится причиной рака кожи.

Почему загар необходим

Разумный подход к процессу приобретения загара тем не менее может принести пользу как коже, так и организму в целом. К положительным последствиям поглощения кожей ультрафиолетовых лучей можно отнести следующие:

  • образование в слоях кожи витамина D, который улучшает процесс отложения кальция и фосфора в костных тканях;
  • солнечная энергия, поглощаемая кожей, улучшает защитную реакцию организма, активирует и ускоряет обменные процессы и процесс обновления кожных покровов;
  • скопление меланина защищает организм от вредного влияния высоких температур;
  • ультрафиолетовые лучи в умеренной дозе полезны людям, которые страдают кожными заболеваниями – псориазом, экземой, различными видами дерматитов;
  • пребывание на солнце полезно также для заживления ран и рубцевания послеоперационных шрамов;
  • обладателям проблемной кожи влияние солнечных лучей пойдет на пользу, поскольку их действие проявляется в очищении устьев сальных желез, что вызывает шелушение кожи. Это, в свою очередь, помогает избавиться от омертвевших клеток и чешуек, препятствующих проникновению чистого воздуха в поры.

Какой вред может нанести загар

Все хорошо в меру. Это распространяется и на загар. Если злоупотреблять пребыванием на солнце во время наибольшей активности ультрафиолетовых лучей, можно столкнуться с рядом серьезных проблем, среди которых:


  • фотостарение кожи, проявляющееся в сухости и шелушении кожи, возникновении ранних морщин и пигментных пятен;
  • образование раковых клеток;
  • отрицательное влияние на хрупкую сетчатку глаза, что может развиться в возникновение воспалительных процессов и заболеваний;
  • глубокие ожоги кожных покровов;
  • пересушивание сальных и потовых желез, вследствие чего организм остается обезвоженным;
  • сильная нагрузка на сердце и сосуды.

Как правильно загорать, чтобы не навредить коже

Организм не может существовать без солнечных лучей и света, поэтому загар необходим для его полноценного существования и развития. Вот только подойти к этому процессу нужно с умом. Если соблюдать определенные правила, то вполне возможно получить красивый загар и при этом не навредить коже. Для этого нужно помнить следующее:

  • при наличии аллергии на солнечное излучение, множестве родинок на теле, а также при болезнях печени и в период беременности загорать не рекомендуется вообще;
  • употребление большого количества воды защитит организм от обезвоживания;
  • наибольшая солнечная активность проявляется в период с 12 до 16 часов, поэтому принимать солнечные ванны желательно утром или вечером;
  • нельзя в первый же день загорать в течение долгого времени. Лучше всего постепенно увеличивать продолжительность пребывания на солнце. 2 часа в сутки – максимально допустимое время;
  • не стоит пользоваться парфюмерией и дезодорантами перед выходом на пляж, поскольку их применение может стать причиной ожогов кожи;
  • не следует пренебрегать солнцезащитными средствами, рекомендуется наносить их каждые три часа пребывания под прямыми солнечными лучами.

Загорайте правильно и будьте здоровы!

Видео по теме:


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: