Как можно самостоятельно и навсегда бросить курить в домашних условиях: полезные советы, лучшие способы

Девушка бросившая курить ножницами режет сигарету

В этой статье мы поделимся с вами лучшими способами, как можно быстро и навсегда бросить курить в домашних условиях. Мы не будем советовать вам обратиться к колдуньям, магам и экстрасенсам с их заговорами – только самые эффективные способы, которые реально помогут вам в борьбе с курением.


С чего начать, если хотите бросить курить

Бросить курить не легко, и всем это хорошо известно, особенно тем, у кого солидный опыт за плечами. Большинство курильщиков все же сохраняет уверенность в том, что в любое время может оставить свою вредную привычку.

Если вы решили бросить курить раз и навсегда, то в первую очередь у вас должны быть желание и мотивация.

Вы должны четко понимать и держать в голове причину, по которой вы решили отказаться от курения. Именно она всегда должна останавливать вас и быть неким ориентиром, с которого ни при каких обстоятельствах не стоит сворачивать.

Если вы не понимаете для чего следует покончить с курением, то вспомните фразу, жирным шрифтом напечатанную на пачке сигарет: «Курение вредит вашему здоровью!». Наплевать на себя – подумайте хотя бы об окружающих вас людях.

Никогда не откладывайте на завтра

С причиной мы с вами разобрались, а теперь коротко расскажем о самой распространенной ошибке, которая мешает многим людям побороть свою вредную привычку.

Наверняка каждый курильщик уговаривал себя подобными фразами: докурю эту пачку, а потом брошу; с понедельника перестану курить; последняя сигарета, и с курением покончено. Откроем вам большой секрет: уговаривая себя такими фразами, вы, по сути, занимались самообманом.

Если вы хотите бросить курить самостоятельно, то нужно начинать прямо здесь и сейчас. Возможно некоторым людям проще постепенно отказываться от вредной привычки, но этот процесс долгий и мучительный. Лучше сразу отказаться от сигарет, пусть это непросто и часто будут возникать соблазны.

Развивайте и тренируйте силу воли

Продолжая тему соблазнов, поговорим о том, без чего вам никогда не преодолеть соблазны. Речь идет о силе воли.

Никотиновая зависимость настолько сильна, что у вас постоянно будет возникать желание закурить. Если вы будете поддаваться, то никогда не бросите свою вредную привычку.

Проявите твердость своего характера и всегда держите в голове свою причину отказа от курения. Отказались от сигареты один раз – потом вам будет намного легче давать отпор своей зависимости.


Отвлекайте себя семечками и леденцами

Спрашивали ли вы себя, в чем причина вашего пристрастия к табачным изделиям? На самом деле причин очень много. Кто-то считает, что курение успокаивает нервы, другие же просто привыкли время от времени затягиваться сигаретой.

Не удивительно, что в первое время после отказа от курения у вас будут сдавать нервы. Тогда вы должны отвлекать себя всеми способами и переключить свое внимание на безвредные привычки.

Люди, которые уже побороли свою тягу к курению сигарет, советуют первое время отвлекаться на семечки и леденцы. Как часто у вас во рту была сигарета, так можно заменить ее на конфеты, чтобы ощущение пустоты не было столь обостренным. Ни для кого не секрет, что чистка и поедание семечек успокаивают нервы, а вам это как раз необходимо.

Помогают ли медикаменты

На сегодняшний день в аптеках вы найдете немало препаратов, помогающих побороть никотиновую зависимость. Они предназначены для тех людей, которые не уверенны в своих силах, поэтому прежде чем прибегать к ним, следует хорошо все взвесить.

Проконсультируйтесь с врачом и изучите все противопоказания, побочные действия. Таблетки, пластыри и электронные сигареты обеспечивают медленный процесс отказа от курения.

Нашумевший способ Аллена Карра

Почти всем хочется бросить курить, но быстро и без особых усилий, возможно ли это? Аллен Карр утверждает, что это возможно. Он издал книгу, где популярно описаны конкретные инструкции и практическое руководство.

Когда-то он самым был заядлым курильщиком и мог выкурить до ста сигарет в день. Но на своем примере он показал, что бросить курить реально. Теперь автор делится своим эффективным методом с вами.

Народные средства против курения

Бросить курить народными средствами можно успешно и в короткие сроки. Вам помогут отвары разных трав, таких как полевой хвощ, жабрея, птичий горец, ирландский мох, овсяные зерна и многие другие травы.

Рецепты приготовления настоек и отваров нередко можно найти на страницах бабушкиных книг. Старайтесь употреблять больше соли, копченого сыра, молока и апельсинов – в какой-то степени эти продукты, благодаря своему содержанию, помогают побороть тягу к курению.

Мы рассказали вам про популярные и эффективные способы, как можно самостоятельно и относительно легко бросить курить, но достигнете вы успеха или будете топтаться на месте, зависит только от вас.

Неважно сколько лет вы курите, если есть желание и цель, можно отказаться от вредной привычки. Одержав верх над своей слабостью, вы почувствуете себя обновленным человеком.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: