Советы психолога: как начать новую жизнь и изменить себя

Девушка на берегу моря радуется новой жизни

В данном материале публикуем советы от психолога о том, как начать новую, счастливую жизнь и изменить себя. Желание перемен и осознание их необходимости – это уже 50% успеха. Остается лишь предпринять несколько простых шагов.


Прощаемся с прошлым

Чтобы начать жить лучше, с чистого листа, прежде всего, необходимо попрощаться с прошлым. Один из законов Вселенной заключается в том, что наша жизнь является отражением наших мыслей. Если мы постоянно думаем о прошлом, изменить жизнь не получится.

Это вовсе не означает, что нужно перечеркивать все. Достаточно принять то, что было и отпустить то, что ушло. Даже хорошее, ведь впереди его еще больше! Поэтому забываем о бывших отношениях, неприятных ситуациях и неудачах.

Для того, чтобы легко избавиться от воспоминаний, используем следующую технику:

  1. Вспоминаем ситуацию из прошлого, которая вызывает неприятные ощущения, отнимает энергию и силы для перемен. Также это могут быть старые отношения, финансовые потери.
  2. Записываем все, что приходит в голову и касается этих воспоминаний. Как хорошее, так и плохое. Пишем подробно, не раздумывая. Нужно быть готовым к тому, что наружу начнут выходить неприятные ощущения, возможны слезы и даже телесный дискомфорт. Но это необходимо.
  3. Таким образом прорабатываем все, что не дает нам покоя. Данная техника универсальна – ее можно использовать и в дальнейшем.

Избавляемся от мусора

Каждый человек, вставший на путь перемен, должен очистить свое окружение от лишнего.

Психологи советуют составить список ненужных вещей, мешающих сосредоточиться на главном и сделать прорыв на пути к своему развитию.

Сюда может входить общение с неприятными людьми, социальные сети и телевизор, нелюбимая работа, алкоголь, сигареты и вредная пища.

Уделить внимание следует и материальной составляющей: расчистить пространство в квартире, выбросить ненужные вещи, одежду. Чем меньше всего останется, тем лучше.

Создаём новый образ

Внешность важна. И прежде всего, она важна для нас самих. Когда мы выглядим прекрасно, появляется уверенность в себе и внутреннее спокойствие.

Фиксируем на бумаге, что хотим изменить в своей внешности. Сменить гардероб, прическу, похудеть и так далее.

Мысли о нехватке денег на преображение – это лишь отговорки. Сейчас можно купить или заказать через интернет недорогую, но при этом стильную одежду. Если позволяют финансы, можно обратиться к стилисту, который подберет оптимальный образ.


Наполняем жизнь новым

После того, как территория расчищена, наполняем ее всем тем, что вы давно хотите видеть в своей жизни.

Начиная с мыслей, заканчивая увлечениями и вещами. Теперь вместо «у меня не получится» говорим себе «я все могу».

Помните: все препятствия и преграды в нашей голове, и они никак не связаны с внешними обстоятельствами. Ваши мысли – отражение вашей жизни.

Чтобы было проще, пользуемся списком новых увлечений и привычек (выбираем близкое именно вам):

  • выбираем спортивное увлечение (плавание, фитнес, йога, тренажерный зал, танцы) – посещаем не менее двух раз в неделю;
  • корректируем питание (минимизируем вредные продукты, повышаем количество клетчатки и натуральных ингредиентов);
  • изучаем иностранный язык;
  • записываемся на курсы саморазвития или медитации;
  • составляем список книг к прочтению;
  • совершенствуем профессиональные знания (помогут бесплатные вебинары, курсы, книги).

Правильно мотивируем себя

Многие из нас уже делали попытки начать все заново, используя вышеперечисленные способы, но в результате возвращались к прошлому. Причина в отсутствии четко сформулированной мотивации.

Необходимо во всех красках представить, как будет выглядеть ваша жизнь в итоге.

Для этого составляем список целей. Это может быть конкретная сумма заработка в месяц, покупка машины, замужество и так далее. Новая жизнь должна стать осмысленной и полной, и возможно это лишь в том случае, когда вы знаете, куда идете.

Для того, чтобы видеть прогресс, каждую неделю следует составлять список достижений на пути к целям. Это может быть любая мелочь, любой шаг, который приближает к ним хотя бы на миллиметр.

Принимаем контрмеры

Говорят, что от себя не убежишь. Однако у кого-то это все же получается. Точнее сказать, получается не убежать, а себя найти в другом месте. Речь о переезде. Если там, где вы живете, вас ничего хорошего не держит, собирайте вещи и переезжайте.

Новое окружение, места, ощущение, что прошлое осталось в прошлом, способны творить чудеса. Но при этом не забываем о своих целях, иначе все вернется на круги своя. Важно выбрать именно тот город, с которым связаны приятные воспоминания, где будет чем заняться, где есть работа и интересные вам места.

Теперь вы знаете, как начать новую жизнь с чистого листа и изменить себя. Главное не ленитесь. Поверьте оно того стоит. Также, когда вы начинаете хотеть начать все заново, становится актуальным вопрос, как найти смысл жизни. Ведь недовольство тем, что есть сейчас, говорит о том, что со своего истинного пути вы сбились. Ищите себя и избавляйтесь от лишнего!


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: