Как правильно выбрать хороший коврик для йоги

Перед человеком, собирающимся начать заниматься йогой, сразу встает вопрос об инвентаре, который ему потребуется для занятий. Специальный коврик для йоги — это одна из главных составляющих приятной и гармоничной практики.

Существует несколько критериев подбора оптимального коврика для занятий различными практиками йоги; рассмотрим основные из них. А также ответим на вопрос, как выбрать коврик для йоги.

Размер

Стандартная ширина йоговского коврика составляет 60 см, а длина — около 180 см. Такой размер коврика подойдет для человека среднего телосложения. Для более высоких людей, а также более крупных, существуют длинные коврики — до 220 см и шириной до 80 см. Если по предлагаемым размерам в магазинах коврик вы не смогли подобрать, то существуют специальные коврики для йоги в бухтах.

Обычно эти бухты по 30 м. Купив такую бухту полностью, можно нарезать достаточное количество ковриков любой длины. Большинство студий йоги именно так и приобретают коврики для своих клиентов. Это помогает довольно хорошо сэкономить в цене и решить вопрос о нестандартных размерах йога-мата.

Для путешествий на природе можно приобрести небольшие мини-маты размером от 70х70 см, которые еще снабжены завязками для удобства их транспортировки. Такие мини-маты можно крепить к себе или к сумке. Также существуют специально разработанные для практики в полевых условиях носочки и перчатки. Их еще называют йога-лапы.

Качество сцепления

В этом критерии будет рассмотрено два параметра: качество сцепления с полом и качество сцепления с кожей рук и ног. Для безопасной практики очень важно, чтобы коврик не скользил по полу или по той поверхности, на которой он будет лежать. Не менее важно, чтобы при выполнении асан руки и ноги не съезжали с йога-мата.

Поэтому очень важно при покупке коврика просмотреть описание товара на сайте, если приобретается он в интернет-магазине. Если покупка совершается в спортивном магазине, то обязательно следует проконсультироваться с продавцом, а наилучшим вариантом, будет возможность самому проверить сцепление выбранного йога мата с полом и с кожей ваших рук. Из этого критерия вытекает следующий.

Материал

Бюджетные варианты ковриков для йоги чаще всего выполнены из ПВХ и ТПЕ материалов. Они обычно подходят для новичков. Коврики из этих материалов легко деформируются и быстро приходят в негодность. В более дорогих моделях применяют каучуковые или джутовые волокна, шерстяные, льняные или хлопковые.

При выборе материала для будущего коврика, необходимо учитывать специфический запах, который они имеют при изготовлении из некоторых резиновых материалов. Также необходимо определиться с таким параметром, как впитываемость материала, из которого выполнен йога-мат.

Коврики с более сильными впитывающими свойствами стоит выбирать для более интенсивных практик, где предполагается, что практик будет выполнять силовые упражнения, и может выделяться пот на ладонях и ступнях.

Прочность

От выбранного материала коврика для йоги зависит его прочность и долговечность. Наиболее прочные – это армированные коврики. Внутри таких ковриков вклеена сетка, как бы «скелет» коврика, который расположен обычно. Выполняется такая сетка чаще всего из хлопка. Но это более тяжелые варианты йога-матов.

Для интенсивных практик, таких как Аштанга-виньяса йога, подойдут пробковые коврики или коврики с добавлением каучуковых волокон. Пробковые материалы очень хорошо подходят для любителей «горячей» йоги или Бикрам-йоги, которая в последнее время, завоёвывает всё большую популярность. Пробковые коврики хорошо впитывают влагу.

Толщина

Это один из параметров, который следует рассмотреть более детально. Дело в том, что тонкие коврики обычно легче по весу и их удобно брать с собой в путешествия. Но на толстых ковриках более комфортно заниматься, чем на тонких матах. Опираясь коленями и локтями о такой коврик, практик не испытывает никаких неприятных ощущений.

Это очень важно и для начинающего йога, и для йога, предпочитающего более медитативную практику. По толщине йога-маты варьируются от 1–3 мм до 4–6 мм. Исходя из этих размышлений, довольно часто приходиться выбирать йога-коврик со средней толщиной примерно 4 мм.

Вес

Следующий, не менее важный критерий, это вес выбираемого йога-коврика. Он варьируется от 900 г до 3 кг. Если планируется использовать коврик только дома, то вес большого значения не имеет. Если же необходимо брать его с собой в дорогу или на занятия в зал, то чем легче он будет, тем удобнее его будет перемещать в пространстве.

Обычно в йога-студиях есть свои коврики и другие аксессуары для йоги. Но более гигиенично иметь именно свой, собственный коврик для занятий. Тогда ничто не будет раздражать и нарушать привычное, умиротворенное и спокойное течение практики.

Цена

Необходимо определиться с суммой, которую можно себе позволить на этот важный аксессуар для йогической практики. На современном рынке йога-товаров существует разнообразие ковриков для любого кошелька и любой категории занимающихся.

Внешний вид

Этот параметр не так важен для практикующего йогу. Но все же, стоит выбирать цвет йога-коврика таким, чтобы он лишний раз не отвлекал внимание от практики, не раздражал слишком пестрыми цветами или экзотическими рисунками.

Уход за йога-ковриком совсем несложный. Его просто можно протирать мягкой влажной тряпочкой. В некоторых моделях разработчиком предусмотрена стирка в стиральной машине на режиме «Деликатная стирка» и без отжима. Некоторые модели можно просто замочить в мыльной воде, потом прополоскать и повесить сушиться естественным способом.

И в заключение хочется сказать, что выбор коврика – несомненно, является важной ступенью начального этапа подготовки к занятиям йогой, но не основной. Желание, терпение, осознание важности момента и серьезный подход к занятиям, станут основой успешной практики занятий йогой.

Удачи на пути садханы!