Можно ли пить кофе при беременности

Ароматный, бодрящий, вкусный, горячий кофе давно стал частью утреннего ритуала. Стоит ли отказываться от любимого лакомства во время беременности? Можно ли пить кофе при беременности?

Польза кофе при беременности

Споры о пользе и вреде кофе давно ведутся с переменным успехом, приводятся неоспоримые факты как с одной, так и другой стороны.

Напиток из кофейных зерен может быть полезным для беременной женщины:

• помогает проснуться и взбодриться, ведь вялость, усталость и сонливость являются постоянными спутниками женщины в интересном положении;
• позволяет повысить давление у гипотоников;
• имеет выраженный антидепрессивный эффект;
• при сахарном диабете второго типа усиливает чувствительность организма к инсулину;
• помогает предотвратить запоры во втором и в третьем триместрах беременности.

Вред от кофе при беременности

Чрезмерное употребление кофе при беременности чревато неприятными последствиями, причем как для женщины, так и для ее будущего малыша:

• возможны нарушения сна, головные боли, раздражительность;
• кофеин может спровоцировать развитие анемии у женщины;
• кофе выводит из организма воду, поэтому для предотвращения обезвоживания необходимо пить больше жидкости;
• проникая через плаценту, кофеин ускоряет биение сердца, что вредно на первых месяцах вынашивания;
• возможна задержка развития плода;
• есть версия, что у любительниц кофе дети рождаются с весом, меньшим на 100-200 граммов;
• регулярное употребление кофе может вызвать лейкемию у малыша.

Как видно, кофе – далеко не святая вода, его чрезмерное употребление может вызвать серьезные, а порой даже необратимые изменения в организме и самой беременной, и плода.

Но это не значит, что кофеманкам придется полностью отказаться от любимого напитка на весь период беременности и лактации – достаточно лишь знать меру.

Последние исследования датских ученых доказали, что прием ограниченной дозы кофеина – до 3 чашек кофе либо до 200 мг. кофеина в виде конфет, шоколада, колы, чая – никак не сказывается на состоянии ребенка и самой женщины.

Так что, если вас всё ещё беспокоит вопрос — можно ли пить кофе во время беременности? Отвечаем — да, можно. И оптимально 1-2 чашки в день.

Виды кофе и кофейных напитков

1. Черный кофе содержит максимальное количество кофеина, поэтому его употребление при вынашивании ребенка стоит ограничить.
2. Зеленый кофе – без прожарки зерна сохраняют массу полезных свойств, да и кофеина в них в разы меньше.
3. Растворимый кофе – хорошая возможность пить напиток, по вкусу аналогичный любимому заварному, но со сниженным количеством кофеина. Однако покупать дешевые сорта не рекомендуется – в них нет полезных веществ, одни ароматизаторы и красители, поэтому лучше отказаться от растворимого кофе в пользу хорошего заварного.
4. Цикорий – напиток, созданный из полезного растения наших широт, по вкусу напоминает кофе, но не имеет побочных действий, что делает его идеальным для беременных.

Кофе способен улучшить самочувствие женщины, но пить его в больших количествах опасно.

Что в итоге? Можно ли кофе при беременности? Если никак не получается отказаться от кофейного напитка в пользу соков, молока или воды, то необходимо хотя бы выбирать хорошие сорта кофейных зерен и ограничить употребление до 2-3 чашек в сутки.