Причины плохой памяти: как нужно диагностировать, как улучшить память и внимание, как правильно лечить

Ниже расскажем про основные причины ухудшения памяти и лучшие способы, как значительно улучшить память. Совершенно неважно вы женщина или мужчина, в молодом возрасте вы или пожилом, ребёнок или подросток, вам 20 лет или 40. Лечение плохой памяти в целом одинаково для любых возрастов.

Ухудшение памяти – это заболевание, которое имеет свои особые признаки, симптомы и методы лечения. Основной причиной ухудшения памяти является неправильная или неполноценная работа мозга и других органов человека, неправильное питание, наличие неблагоприятных факторов и вредные привычки.

Основные причины ухудшения памяти

Для того, чтобы можно было конкретно разобраться в проблеме, можно причины поделить на несколько основных составляющих:

• Те причины, какие связанны непосредственно с поражением головного мозга, то есть это может быть травма, онкологические заболевания или же перенесённый инсульт;
• Понижение уровня работоспособности других органов человеческого организма;
• Наличие неблагоприятных факторов: нарушение сна, частые стрессовые ситуации, резкое изменение образа жизни, повышенная мозговая деятельность;
• Чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение или же употребление наркотических веществ;
• Изменения причиной, которых является возраст.

В течение своей жизни человек в принципе даже и не задумывается о памяти до того момента пока его ни касается проблема связанная с забывчивостью и плохим восприятием. Для некоторых такой процесс может показаться незначительным, но он ставит на функционировании памяти жирный след.

Разновидностей памяти у человека много: имеется зрительная, двигательная, слуховая, а также другие. То есть кто-то имеет возможность хорошо запомнить материал после того как его услышит, другой – после того как увидит. Именно поэтому виды между собой различны.

В свою очередь, мозг имеет несколько зон и каждая из них несёт ответственность за определённые функции организма. Например, за речь и слух отвечает зона височного отдела, за зрение и восприятие – затылочная зона, за движение конечностями несёт ответственность нижняя часть темечка.

В нынешнее время благодаря многочисленным исследованиям было установлено, что в полноценном развитии памяти не последнее место занимают гормоны. То есть для нормальной жизнедеятельности памяти просто необходимым становится эстроген и тестостерон. Также очень важны серотонин и дофамин. При повышенном серотонине память человека работает в разы лучше. Так что чаще занимайтесь сексом и физическими упражнениями.

Симптомы, указывающие на ухудшение памяти

Естественно не следует поднимать панику, если, например, резко забыли чей-то номер телефона или же имя своего собеседника. Так как это всего лишь избирательность памяти, то в ней отложится не вся полученная информация, а только та, которая будет более необходима.

А вот по медицинским меркам следует задуматься о заболевании в тот момент, когда человек уже не помнит что с ним происходило вчера или же на прошлой неделе. Но при этом может с точностью описать события, которые происходили в прошлом году.

Таким образом, симптомом можно назвать именно не резкое закрепление в памяти человека информации, а получение данных только за определённое время.

У пожилых людей такое нарушение может сопровождаться целым «выпадом» некоторого временного отрезка. Организм с течением времени начинает «изнашиваться», замедляются процессы работы не только внутренних органов, но и происходит замедление других функций.

Именно поэтому, при появлении даже первоначальных симптомов ухудшения памяти, следует незамедлительно обращаться к специалисту, так как при несвоевременном лечении заболевание может перейти в более серьёзную стадию, с которой бороться будет очень сложно.

Как диагностируют ухудшение памяти

Неважно, проблемы с памятью происходят в молодом возрасте или пожилом, методы диагностики одни и те же. Но прежде, следует обратиться к специалисту неврологу, который может после осмотра изложить некоторую информацию о состоянии памяти.

В том случае, если осмотра было недостаточно, назначаются дополнительные процедуры:

1. Электроэнцефалография. При помощи данной процедуры происходит регистрация биотоков мозга и именно таким образом есть возможность выяснить, каким образом функционирует каждая из его зон;
2. Измерение внутричерепного давления;
3. МРТ. Данный тип процедуры проводится в том случае, когда есть подозрение на опасные заболевания, к которым относится: опухоль мозга, болезнь Альцгеймера или же ухудшение памяти является последствием инсульта;
4. Анализы крови для выявления возможности анемии, в процессе которой происходит не полноценное насыщение крови кислородом и тем самым происходит не полноценное питание головного мозга, а также выявление дефицита витамина В12;
5. Анализ крови на гормоны. В том случае если в организме человека понижается гормон щитовидной железы, происходит снижение памяти и теряется концентрация внимания;
6. Психологические тесты. Такая методика позволяет понять, какой именно тип памяти был нарушен.

Как улучшить память и внимание

В нынешнее время есть масса вариантов, которые в значительной мере помогут не столкнуться с такой неприятностью как ухудшение памяти.

В том случае, если заболевание никак не связанно с другими серьёзными болезнями, то можно испробовать несколько методов, которые помогут восстановить память. Например: крепкий сон, только здоровая пища, полный отказ от имеющихся вредных привычек.

Плохая память может быть из-за появления нарушений. То есть даже большой объём информации, которую получает человек, может не запоминаться, но уже негативным образом отразится на памяти. Такую память можно ещё назвать – кратковременной, так как мозг «выкидывает» лишнюю для него информацию. В данном случае причин для беспокойства нет.

Если же говорить уже о невнимательности, то данные проблемы в основном присущи людям в пожилом возрасте, но в нынешнее время даже молодое поколение от этого не застраховано.

В процессе борьбы с невнимательностью изначально нужно провести работу над самим собой, сосредоточить внимание на определённых важных деталях, тренироваться считать в уме и записывать самое необходимое в блокнот.

В случае проведения ежедневных тренировок в форме освоения новой информации, проведения анализа нового полученного материала, а так же окружающего мира заставит мозг функционировать. Такую методику можно сравнить со спортивной тренировкой мышц.

Хорошей тренировкой памяти является изучение иностранных языков, различных песен или стихотворений зарубежных поэтов. Можно заняться изучением культур других народов мира, и именно эти упражнения и помогут вернуть тонус мозговой активности в норму. Таким образом, развивая свою память можно со временем начать запоминать большее количество необходимой информации.

Как нужно лечиться при ухудшении памяти

При выборе лечения изначально следует чётко выявить причины, по которым произошла проблема. Так как довольно часто ухудшение памяти может быть вторичным следствием другого заболевания или же психического состояния. Именно поэтому без правильной терапии просто невозможно будет добиться необходимого результата.

Следует отметить, что лечение назначается строго индивидуально и будет зависеть преимущественно от характера поражения и нужно будет корректировать заболевание, которое могло быть причиной ослабления памяти. Именно такой подход даёт долгосрочный эффект.

Таким образом, самолечение в таких случаях просто недопустимо. На ранней стадии заболевание распознать очень сложно, и поэтому своевременное лечение оказывается довольно редко.

При выявлении первоочередных симптомов, следует незамедлительно обращаться за помощью к специалисту для того, чтобы избежать серьёзных последствий.

Какие натуральные соки улучшают память

1. В особенности в летний период превосходным стабилизатором для мозговой деятельности может стать сок из огурцов. Для того чтобы лечение было действенным в сутки следует употреблять примерно – 1 стакан.
2. Для лучшего эффекта в вышеуказанный сок можно добавлять чеснок и томатный сок. Для того чтобы правильно всё приготовить следует смешать два вида сока примерно по полстакана и добавить приблизительно пол чайной ложки чеснока.
3. Если обратить внимание на зимний период, то большой популярностью пользуется сок из моркови со свеклой. Примерно на треть стакана свекольного сока нужно добавить – 1 стакан морковного сока. Выпивать такой «коктейль» нужно 1 раз в день утром перед первым приёмом пищи.
4. Сок из свежей черники может не только благотворно повлиять на память, но и улучшить зрение. В особенности острая необходимость организма в этом продукте появляется в осенне-весенний период.

Лучшие травы и сборы для улучшения памяти

Можно попробовать настой из коры красной рябины. Для того чтобы приготовить настой следует: взять 1 столовую ложку коры, залить кипятком после чего посуда с настоем помещается на огонь и кипятится ещё на протяжении 10 минут. После этого отвар обязательно должен настояться на протяжении 5 часов, перед употреблением – процедить.

Для лечения нужно употреблять по 25 мл. настойки три раза в сутки. Продолжительность лечения – 1 месяц. Имеются противопоказания при беременности и высоком гемоглобине.

Можно использовать настой мяты с шалфеем. Для того чтобы приготовить отвар нужно: смешать сухие листья шалфея и мяты по 1 столовой ложке. Заливаются травы пол литра горячей воды. Настаивать следует на протяжении 10 часов. Принимать нужно по 50 мл. перед приёмом пищи. Лечение следует проводить на протяжении 20 дней.

Режим и диета при нарушениях памяти

Людям, которые столкнулись с проблемой данного характера, обязательно следует вести активный образ жизни и сохранять его при этом на долгие годы.

Нужны регулярные прогулки на свежем воздухе, постоянные занятия спортом, а также другие мероприятия, которые помогут не только стабилизировать, но и улучшить кровообращение и мозговую активность.

Люди, которые имеют нарушения данного направления, обязаны соблюдать щадящий режим дня, то есть максимально избегать стрессовых ситуаций, переутомлений, а также по возможности произвести корректировку атмосферы в коллективе и дома.

Довольно важным аспектом является полноценный сон, который для каждого человека строго индивидуален по времени, но должен быть не менее 6 часов в сутки.

Что же касается питания, то оно обязательно должно быть сбалансированным, то есть в рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. Человеческий мозг в процессе активности потребляет примерно 25% всей энергии, которую имеет организм. Именно из-за этого может значительно снизится работоспособность.

Для плодотворной работы головного мозга в рационе обязательно должны присутствовать сорта жирной рыбы: лосось, сельдь или же другие. А всё из-за того что именно в этих сортах рыбы содержится большое количество йода, и жирных кислот в особенности тех которые дополняют нервные клетки и тем самым повышают интеллектуальные способности.

Помимо этого большой пользой обладают продукты из цельных злаков, различные орехи, свежие помидоры, капуста брокколи, а также тыквенные семечки.

Следует помнить про питьевой режим. То есть в сутки потребление жидкости должно составлять не менее двух литров. В случае обезвоживания происходит «торможение» нервной системы.

Мы рассказали вам о самых основных причинах ухудшения памяти и что именно с этим нужно и можно сделать. Если соблюдать все вышеизложенные рекомендации специалистов и выполнять их предписания, то в скором времени память обязательно восстановится.

Главное своевременно со всеми своими проблемами обращаться к специалистам, которые смогут дать корректные рекомендации.