Как заставить себя работать если нет сил и настроения

Мужчина на работе

Сегодня расскажем как заставить себя работать если нет сил и настроения. Часто бывает так, что нужно работать, но нет абсолютно никакого желания. Что же делать?


Вот несколько советов которые помогут:

1. Измените своё рабочее место. Можно изменить обстановку в своём кабинете, если вы работаете в офисе. Наведите порядок на столе, переставьте мебель, уберите всё лишнее, что может отвлечь вас от работы.

2. Награждайте себя за труд. Старайтесь стимулировать себя какими-то поощрениями. Если справились с работой в срок, то можно побаловать себя походом в кино или посетить интересную выставку. Главное – чтобы это вас мотивировало. Но здесь нужно быть предельно честным с самим собой: если трудовая задача не выполнена, то не должно быть и поощрения.

3. Составьте режим дня. Обязательно составляйте себе ежедневный список дел, которые вы должны выполнить. При этом учитывайте биоритмы. Обычно пик продуктивности у большинства людей приходится на время от 6 до 8 часов. Следующий подъём работоспособности приходится на период с 13 до 16 часов. В обеденный перерыв и вечером идёт период спада.

4. Ставьте реальные цели. Иногда мы слишком нагружаем себя работой, не оценивая реально свои возможности. Часто от большого количества задач желание работать пропадает. Поэтому полезно пересматривать свои планы, корректировать их и давать себе небольшую передышку.

5. Не отвлекайтесь. Если вы в офисе, то старайтесь не вступать в разговоры во время работы. Это сильно отвлекает. Потом настроиться на рабочий лад будет трудно. Если же вы работаете дома с компьютером, то возьмите себе в привычку заглядывать в социальные сети только после того, как выполните свою работу.


6. Начинайте с главного. Старайтесь выполнить все важные и трудные задачи до обеда. Все остальные дела выполняйте во второй половине дня.

7. Работайте активно. Все дела выполняйте энергично и без промедления. Не нужно долго раскачиваться и заниматься посторонними делами. Начните утро с упражнений для тела, примите душ, позавтракайте. Приходите на работу вовремя.

8. Беритесь только за одно дело. Выполняйте свои дела из списка по порядку. Не начинайте несколько дел сразу. От этого не будет толку.

9. Отдыхайте. Начинайте отдыхать, когда ещё не совсем устали. Работа без отдыха становится непродуктивной. Во время перерыва пообедайте и дайте отдых глазам и голове.

10. Устраивайте себе выходные, берите отпуск. Если работать без выходных и отпуска, то это чревато потерей здоровья и снижением продуктивности труда. Обязательно устраивайте себе выходной и не отказывайтесь от отпуска. Помните, что всех денег не заработаешь, и здоровье не купишь.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: