Причины плохой памяти у взрослых: как диагностировать проблему и эффективно с ней бороться

Красивая девушка держит в руках книгу

Ниже подробно расскажем про основные причины ухудшения памяти. Если обратить внимание на статистические данные, то проблемами с памятью страдает практически каждый четвёртый житель Земли. Начинается это всё незначительно, но в конечном итоге проблема переходит в более сильную стадию и начинает попросту пугать.


По медицинским терминам ухудшение памяти – это заболевание, которое имеет свои особые симптомы и методы лечения. Основной причиной возникшей проблемы является старение всего организма. Но, к большому сожалению, в настоящий момент даже молодые люди стали весьма забывчивыми. Поэтому перед тем как посетить специалиста следует попробовать самостоятельно заглянуть «в корень» проблемы.

Основные причины, которые влияют на ухудшение памяти

Для того чтобы можно было конкретно разобраться в проблеме можно причины поделить на несколько основных составляющих:

  • Те причины, какие связанны непосредственно с поражением головного мозга, то есть это может быть травма, онкологические заболевания или же перенесённый инсульт;
  • Понижение уровня работоспособности других органов человеческого организма;
  • Наличие неблагоприятных факторов: нарушение сна, частые стрессовые ситуации, резкое изменение образа жизни, повышенная мозговая деятельность;
  • Чрезмерное употребление алкогольных напитков, курение или же употребление наркотических веществ;
  • Изменения причиной, которых является возраст.

В течение своей жизни человек в принципе даже и не задумывается о памяти до того момента пока его ни касается проблема связанная с забывчивостью и плохим восприятием. Для некоторых такой процесс может показаться незначительным, но он ставит на функционировании памяти жирный след.

Разновидностей памяти у человека много: имеется зрительная, двигательная, слуховая, а также другие. То есть кто-то имеет возможно хорошо запомнить материал после того как его услышит, другой – после того как увидит. Именно поэтому виды между собой различны.

В свою очередь мозг имеет несколько зон и каждая из них несёт ответственность за определённые функции организма. Например, за речь и слух отвечает зона височного отдела, за зрение и восприятие – затылочная зона, за движение конечностями несёт ответственность нижняя часть темечка.

В нынешнее время благодаря многочисленным исследованиям было установлено, что в полноценном развитии памяти не последнее место занимают гормоны. То есть для нормальной жизнедеятельности просто необходимым становится эстроген и тестостерон.

Некоторые симптомы, указывающие на ухудшение памяти

Естественно не следует поднимать панику, если, например, резко забыли чей-то номер телефона или же имя своего собеседника. Так как это всего лишь избирательность памяти, и в ней отложится то вся полученная информация, а только та, которая будет более необходима.

А вот по медицинским меркам следует задуматься о заболевании в тот момент, когда человек уже не помнить что с ним происходило вчера или же на прошлой неделе. Но при этом может с точностью описать события, которые происходили в прошлом году.

Таким образом, симптомом можно назвать именно не резкое закрепление в памяти человека информации, а получение данных только за определённое время.

У пожилых людей такое нарушение может сопровождаться целым «выпадом» некоторого временного отрезка. Даже учитывая то, что организм с течением времени начинает «изнашиваться» замедляются процессы работы не только внутренних органов, но и происходит замедление других функций. Именно поэтому при появлении даже первоначальных симптомов следует незамедлительно обращаться к специалисту, так как при несвоевременном лечении заболевание может перейти в более серьёзную стадию, с которой бороться очень сложно.

Диагностические меры

Изначально для того чтобы начать обследование в особенности если проблемы с памятью происходят в молодом возрасте следует обратиться к специалисту неврологу, который и может после осмотра изложить некоторую информацию по состоянию. В том случае если осмотра было недостаточно, назначаются дополнительные процедуры:

  1. Электроэнцефалография. При помощи данной процедуры происходит регистрация биотоков мозга и именно таким образом есть возможность выяснить, каким образом функционирует каждая из его зон;
  2. Измерение внутричерепного давления;
  3. МРТ. Данный тип процедуры проводится в том случае, когда есть подозрение на опасные заболевания, к которым относится: опухоль мозга, болезнь Альцгеймера или же ухудшение памяти является последствием инсульта;
  4. Анализы крови для выявления возможности анемии, в процессе которой происходит не полноценное насыщение крови кислородом и тем самым происходит не полноценное питание головного мозга, а также выявление дефицита витамина В12;
  5. Анализ крови на гормоны. В том случае если в организме человека понижается гормон щитовидной железы, происходит снижение памяти и теряется концентрация внимания;
  6. Психологические тесты. Такая методика позволяет понять, какой именно тип памяти был нарушен.

Профилактические меры и тренировка внимания

В нынешнее время есть масса вариантов, которые в значительной мере помогут не столкнуться с такой неприятностью. В том случае если заболевание никак не связанно с другими серьёзными болезнями то можно испробовать несколько методов, которые помогут восстановить память. Например: крепкий сон, только здоровая пища, полный отказ от имеющихся вредных привычек.

Плохая память может быть из-за появления нарушений. То есть даже большой объём информации, которую получает человек, может не запоминаться, но уже негативным образом отразится на памяти. Такую память можно ещё назвать – кратковременной, так как мозг «выкидывает» лишнюю для него информацию. В данном случае причин для беспокойства нет.

Если же говорить уже о невнимательности, то данные проблемы в основном присущи людям в пожилом возрасте, но в нынешнее время даже молодое поколение от этого не застраховано. В процессе борьбы с невнимательностью изначально нужно провести работу над самим собой, сосредоточить внимание на определённых важных деталях, тренироваться считать в уме и записывать самое необходимое в блокнот.


В случае проведения ежедневных тренировок в форме освоения новой информации проведения анализа нового полученного материала, а так же окружающего мира заставит мозг функционировать. Такую методику можно сравнить со спортивной тренировкой мышц.

Хорошей тренировкой является изучение иностранных языков, различных песен или стихотворений зарубежных поэтов. Можно заняться изучением культур других народов мира, и именно эти упражнения и помогут вернуть тонус мозговой активности в норму. Таким образом, развивая свою память можно со временем начать запоминать большее количество необходимой информации.

Лечебные процедуры

При выборе лечения изначально следует чётко выявить причины, по которым произошла проблема. Так как довольно часто ухудшение памяти может быть вторичным следствием другого заболевания или же психического состояния. Именно поэтому без правильной терапии просто невозможно будет добиться необходимого результата.

Следует отметить, что лечение назначается строго индивидуально и будет зависеть преимущественно от характера поражения, корректировать заболевание которое могло быть причиной ослабления памяти. Именно такие средства принимаются долгосрочно.

Таким образом, самолечение в таких случаях просто недопустимо. На ранней стадии заболевание распознать очень сложно, и поэтому своевременное лечение оказывается довольно редко. За счёт этого после выявления первоочередных симптомов следует незамедлительно обращаться за помощью к специалисту для того чтобы избежать серьёзных последствий.

Ввести в рацион натуральные соки

  1. В особенности в летний период превосходным стабилизатором для мозговой деятельности может стать сок из огурцов. Для того чтобы лечение было действенным в сутки следует употреблять примерно – 1 стакан.
  2. Для лучшего эффекта в вышеуказанный сок можно добавлять чеснок и томатный сок. Для того чтобы правильно всё приготовить следует смешать два вида сока примерно по полстакана и добавить приблизительно пол чайной ложки чеснока.
  3. Если обратить внимание на зимний период, то большой популярностью пользуется сок из моркови со свеклой. Примерно на треть стакана свекольного сока нужно добавить – 1 стакан морковного сока. Выпивать такой «коктейль» нужно 1 раз в день утром перед первым приёмом пищи.
  4. Сок из свежей черники может не только благотворно повлиять на память, но и повысить зрение. В особенности острая необходимость организма в этом продукте появляется в осенне-весенний период.

Сборы трав и настои

В том случае если человек решил лечиться травами и сборами, то можно попробовать настой из коры красной рябины. Для того чтобы приготовить настой следует: взять 1 столовую ложку коры, залить кипятком после чего посуда с настоем помещается на огонь и кипятится ещё на протяжении 10 минут. После этого отвар обязательно должен настояться на протяжении 5 часов, перед употреблением – процедить. Для лечения нужно употреблять по 25 мл настойки три раза в сутки. Продолжительность лечения – 1 месяц. Имеются противопоказания при беременности и высоком гемоглобине.

Можно использовать настой мяты с шалфеем. Для того чтобы приготовить отвар нужно: смешать сухие листья шалфея и мяты по 1 столовой ложке. Заливаются травы пол литра горячей воды. Настаивать следует на протяжении 10 часов. Принимать нужно по 50мл перед приёмом пищи. Лечение следует проводить на протяжении 20 дней.

Специализированный режим и диета при нарушениях памяти

Люди, которые столкнулись с проблемой данного характера, обязательно следует вести активный образ жизни и сохранять его при этом на долгие годы. Нужны регулярные прогулки на свежем воздухе, постоянные занятия спортом, а также другие мероприятия, которые помогут не только стабилизировать, но и улучшить кровообращение и мозговую активность.

Люди, которые имеют нарушения данного направления, обязаны соблюдать щадящий режим дня, то есть максимально избегать стрессовых ситуаций, переутомлений, а также по возможности произвести корректировку атмосферы в коллективе и дома.

Довольно важным аспектом в процессе профилактики и лечения – полноценный сон, который для каждого человека строго индивидуален по времени, но должен быть не менее 7 часов в сутки.

Что же касается питания то оно обязательно должно быть сбалансированным, то есть в рационе должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов. Всё это из-за того что человеческий мозг в процессе особой активности потребляет примерно 25% всей энергии, которую имеет организм. Именно из-за этого может значительно снизится работоспособность.

Для плодотворной работы головного мозга в рационе обязательно должны присутствовать сорта жирной рыбы: лосось, сельдь или же другие. А всё из-за того что именно в этих сортах рыбы содержится большое количество йода, и жирных кислот в особенности тех которые дополняют нервные клетки и тем самым повышают интеллектуальные способности. Помимо этого большой пользой обладают продукты из цельных злаков, различные орехи, свежие помидоры, капуста брокколи, а также тыквенные семечки.

Следует помнить про питьевой режим. То есть в сутки потребление жидкости должно составлять не менее двух литров. В случае обезвоживания происходит «торможение» нервной системы.

Если соблюдать все рекомендации специалистов и выполнять их предписания, то в скором времени память обязательно восстановится. Главное никогда не сдаваться и своевременно со всеми своими проблемами обращаться к специалистам, которые смогут дать корректные рекомендации.


Понравилась статья? Поделитесь с друзьями: